Записаться на консультацию

Психолог-консультант Богданова Надежда







Записаться на консультацию
АКЦИЯ
Первичная индивидуальная консультация
3500р - 1500р
Первичная консультация даёт возможность, перед началом работы, познакомиться со специалистом, найти причины проблемы, определить вектор дальнейшей работы.
Также, за одну консультацию можно получить результат и решить вопрос, если он не имеет глубинных причин.
1500 руб. 3500 руб.
Акция!!! Первичная индивидуальная консультация
Записаться

Запросы, с которыми могу помочь:

  • Неприятные чувства и беспокоящие состояния

    • постоянное беспричинное чувство тревоги, страх (тревожные расстройства, депрессия, панические атаки)
    • выматывающее чувство вины, стыда
    • безудержная злость, агрессия, всё бесит, все раздражают
    • плохое эмоциональное состояние
    • потеря сил и красок жизни, как будто я живу не свою жизнь
    • психосоматические расстройства и другое

  • Проблемы в отношениях

    • семейные кризисы, сложности в отношениях в паре, измена, развод
    • повторяющиеся жизненные ситуации, семейные и родовые сценарии
    • сложности в отношениях с друзьями, коллегами, руководством
    • сложности в отношениях с родителями, детьми
    • созависимые отношения, эмоциональная зависимость

  • Устранение барьеров личностного развития

    • самооценка, понять и познать себя
    • психологическое взросление, личностные кризисы
    • принятие женской природы
    • нет внутренней опоры и уверенности, не могу сделать выбор
    • проблемы самоопределения
    • подведение итогов года

  • Сложности материнства

    • принятие материнства, страх перемен в связи с рождением ребенка, материнское выгорание
    • страх нанести психологическую травму своему ребенку
    • ощущение «неидеальной мамы/жены/дочери»
    • найти подход к ребенку/подростку, сложности в общении с ребенком
    • готовность/неготовность быть родителем
    • помощь и поддержка женщин в декретном отпуске, в т.ч. вопросы грудного вскармливания, мягкое завершение ГВ

Что будет происходить на сессиях?

  • Проживание эмоций
  • Проработка прошлого опыта (отпускание «призраков» прошлого)
  • Работа с установками
  • Освобождение от страхов
  • Восполнение ресурсов
  • Формирование нового опыта (новых паттернов поведения) и другое

Какие методы я использую?

Каждый метод имеет свои преимущества. Их сочетание дает положительные и устойчивые результаты. Подбор и сочетание методов индивидуальны, в зависимости от Ваших запросов. Расскажу о тех, которые я использую чаще всего:

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

    КПТ является одним из наиболее популярных направлений психотерапии, ориентированной на решение текущих проблем и изменение негативных мыслей и поведения.

  • Телесно-ориентированная психотерапия

    Телесно-ориентированная психотерапия — направление психотерапии, работающее с проблемами и неврозами пациента через процедуры телесного контакта.

  • Арт-терапия

    Направление в психотерапии и психологической коррекции, основанное на применении для терапии искусства и творчества.
Психологические тесты онлайн
Шкала депрессии Бека
Конфиденциальность гарантируется!

Как помочь себе при тревоге и страхах до консультации с психологом?

Эти техники помогут преодолеть тревожные состояния, избавиться от навязчивых негативных мыслей в трудные для Вас времена.

1.Верните ощущение контроля над жизнью.

Если вы чувствуете панику или бессилие из-за обстоятельств, которые вы не можете изменить, постарайтесь нормализовать свою повседневную жизнь. Делайте то, что сейчас можете: погрузитесь в работу, сделайте генеральную уборку дома (от перестановки вплоть до ликвидации ненужных вещей), пообщайтесь с близкими. Главное полностью погрузитесь в процесс, прочувствуйте важность и комфорт в проводимых Вами мероприятиях.

Иными словами, сделайте то, на что можете повлиять и что даст быстрый и видимый результат. Так шаг за шагом Вы сможете вернуть себе ощущение контроля над собственной жизнью.

2. Переключитесь с мыслей на действия.

Когда мы, нервничая, переключаемся например, на игрушку-антистресс или мастерим что-нибудь, то концентрируем внимание и всю психическую активность на моторной деятельности. То есть переключаемся со сложной деятельности на простую. Когда мы концентрируемся на ощущениях тела, то чувствуем стабильность и контроль в сложившейся ситуации.

3. Отвлекитесь.

Если под рукой нет игрушки-антистресса, можно отвлечься на посторонние объекты. Найдите в комнате 10 простых предметов и опишите их самые яркие характеристики. С помощью таких простых действий вы отвлечетесь от внешних факторов и тревожных мыслей и переключитесь на спокойную монотонную деятельность.

4 . Запишитесь к психологу.

Безусловно, все описанные выше методы помогут справиться с тревогой в текущий момент. Но не решат проблему в целом. Очень важно поговорить с психологом, вместе разобрать причины тревоги и восстановить эмоциональное состояние.

Рейтинг на сервисах Яндекса и отзывы клиентов:

Заявка на консультацию

Я не буду надоедать звонками. Просто нужно договориться с Вами о дате и времени проведения консультации.
Выберите стоимость консультации
При нажатии на кнопку, Вы даёте своё согласие на обработку персональных данных!
Конфиденциальность гарантируется!

Связаться:

Очные приемы: 141895 Московская область, с.Озерецкое, ЖК Мечта
График работы: с 09:00 до 21:00 Ежедневно

Позвонить: +7(926)876-71-08

Написать: Telegram, WhatsApp