Записаться на консультацию

Психолог-консультант Богданова Надежда







Записаться на консультацию

Запросы, с которыми могу помочь:

  • Неприятные чувства и беспокоящие состояния

    • постоянное беспричинное чувство тревоги, страх (тревожные расстройства, депрессия, панические атак)
    • выматывающее чувство вины, стыда
    • безудержная злость, агрессия, всё бесит, все раздражают
    • плохое эмоциональное состояние
    • потеря сил и красок жизни, как будто я живу не свою жизнь
    • психосоматические расстройства и другое

  • Проблемы в отношениях

  • Устранение барьеров личностного развития

    • самооценка, понять и познать себя
    • психологическое взросление, личностные кризисы
    • принятие женской природы
    • нет внутренней опоры и уверенности, не могу сделать выбор
    • проблемы самоопределения
    • подведение итогов года

  • Сложности материнства

    • принятие материнства, страх перемен в связи с рождением ребенка, материнское выгорание
    • страх нанести психологическую травму своему ребенку
    • ощущение «неидеальной мамы/жены/дочери»
    • найти подход к ребенку/подростку, сложности в общении с ребенком
    • готовность/неготовность быть родителем
    • помощь и поддержка женщин в декретном отпуске, в т.ч. вопросы грудного вскармливания, мягкое завершение ГВ

Что будет происходить на сессиях?

  • Проживание эмоций
  • Проработка прошлого опыта (отпускание «призраков» прошлого)
  • Работа с установками
  • Освобождение от страхов
  • Восполнение ресурсов
  • Формирование нового опыта (новых паттернов поведения) и другое
Акция!!! Первичная индивидуальная консультация
1500 руб. 3500 руб.
Первичная консультация даёт возможность, перед началом работы, познакомиться со специалистом, найти причины проблемы, определить вектор дальнейшей работы.
Также за одну консультацию можно получить результат и решить вопрос, если он не имеет глубинных причин

Какие методы я использую?

Каждый метод имеет свои преимущества. Их сочетание дает положительные и устойчивые результаты. Подбор и сочетание методов индивидуальны, в зависимости от Ваших запросов. Расскажу о тех, которые я использую чаще всего:

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

    КПТ является одним из наиболее популярных направлений психотерапии, ориентированной на решение текущих проблем и изменение негативных мыслей и поведения.

  • Телесно-ориентированная психотерапия

    Телесно-ориентированная психотерапия — направление психотерапии, работающее с проблемами и неврозами пациента через процедуры телесного контакта.

  • Арт-терапия

    Направление в психотерапии и психологической коррекции, основанное на применении для терапии искусства и творчества.
Психологические тесты онлайн
Шкала депрессии Бека
Опросник для изучения агрессивности
Конфиденциальность гарантируется!

Как помочь себе при тревоге и страхах до консультации с психологом?

Эти техники помогут преодолеть тревожные состояния, избавиться от навязчивых негативных мыслей в трудные для Вас времена.

1.Верните ощущение контроля над жизнью.

Если вы чувствуете панику или бессилие из-за обстоятельств, которые вы не можете изменить, постарайтесь нормализовать свою повседневную жизнь. Делайте то, что сейчас можете: погрузитесь в работу, сделайте генеральную уборку дома (от перестановки вплоть до ликвидации ненужных вещей), пообщайтесь с близкими. Главное полностью погрузитесь в процесс, прочувствуйте важность и комфорт в проводимых Вами мероприятиях.

Иными словами, сделайте то, на что можете повлиять и что даст быстрый и видимый результат. Так шаг за шагом Вы сможете вернуть себе ощущение контроля над собственной жизнью.

2. Переключитесь с мыслей на действия.

Когда мы, нервничая, переключаемся например, на игрушку-антистресс или мастерим что-нибудь, то концентрируем внимание и всю психическую активность на моторной деятельности. То есть переключаемся со сложной деятельности на простую. Когда мы концентрируемся на ощущениях тела, то чувствуем стабильность и контроль в сложившейся ситуации.

3. Отвлекитесь.

Если под рукой нет игрушки-антистресса, можно отвлечься на посторонние объекты. Найдите в комнате 10 простых предметов и опишите их самые яркие характеристики. С помощью таких простых действий вы отвлечетесь от внешних факторов и тревожных мыслей и переключитесь на спокойную монотонную деятельность.

4 . Запишитесь к психологу.

Безусловно, все описанные выше методы помогут справиться с тревогой в текущий момент. Но не решат проблему в целом. Очень важно поговорить с психологом, вместе разобрать причины тревоги и восстановить эмоциональное состояние.

Рейтинг на сервисах Яндекса и отзывы клиентов:

Заявка на консультацию

Я не буду надоедать звонками. Просто нужно договориться с Вами о дате и времени проведения консультации.
При нажатии на кнопку, Вы даёте своё согласие на обработку персональных данных!
Конфиденциальность гарантируется!

Связаться:

Очные приемы: 141895 Московская область, с.Озерецкое, ЖК Мечта
График работы: с 09:00 до 21:00 Ежедневно

Позвонить: +7(926)876-71-08

Написать: Telegram, WhatsApp