Эмоциональная зависимость — это не про любовь, а про страх одиночества, про потребность «быть нужным любой ценой», про ощущение пустоты без другого человека. Она может проявляться как в романтических отношениях, так и в семье: вы буквально не можете дышать без одобрения партнёра, родителя или даже ребёнка. Страдаете, но не можете уйти. Становитесь жертвой или, наоборот, пытаетесь контролировать другого — и всё это приносит боль.

Если вы замечаете за собой, что живёте эмоциями другого, теряете себя в отношениях, тревожитесь, когда человек не отвечает, — скорее всего, речь идёт про эмоциональную зависимость от человека. И это не проходит само — нужна работа над собой и своей самоценностью.

В каких ситуациях особенно полезна помощь психолога:

• Вы находитесь в эмоциональной зависимости в отношениях и не можете выйти из замкнутого круга;
• Вас тянет к человеку, даже если он причиняет боль;
• Вы боитесь разрыва и одиночества, даже если отношения давно не приносят радости;
• Вы уже пытались, но не знаете, как избавиться от эмоциональной зависимости;
• В вашей семье были похожие модели: контроль, подчинение, слияние, отсутствие границ;
• Вы ощущаете, что снова и снова «цепляетесь» за тех, кто недоступен.

Я помогаю клиентам не просто «пережить» трудные отношения, а глубоко понять, как выйти из эмоциональной зависимости, вернуть себе опору и научиться быть в контакте с собой. Важно не только избавиться от боли, но и не допустить её повторения.

В процессе консультаций мы:

• Разберём, как формируется эмоциональная зависимость в семье и как она проявляется в вашей жизни;
• Проанализируем, где вы теряете себя и подстраиваетесь ради любви;
• Сформируем внутреннюю опору и ресурс для выхода из разрушительных связей;
• Отработаем навыки здоровых границ и эмоциональной независимости;
• Выясним, почему вам трудно быть одному и как избавиться от эмоциональной зависимости экологично.

Почему стоит обратиться ко мне:

• Гарантия конфиденциальности и безоценочности, в соответствии с Этическим кодексом психолога.
• Индивидуальный подход. Каждая история уникальна. Я не даю шаблонных советов, а работаю с вашей реальностью.
• Онлайн-консультации. Удобный формат — вы выбираете время и место.
• Доступная цена. Моя задача — сделать психологическую помощь доступной каждому.
• Безопасное пространство. Уважение к чувствам, полная конфиденциальность.
• Возможность глубокой проработки или краткосрочной поддержки — вы выбираете формат сами.

Эмоциональная зависимость — это не приговор. Это сигнал, что пришло время наладить отношения с собой. Если вы устали от боли, от тревоги, от ощущения «меня нет без него/неё» — я помогу вам вернуть себя и построить жизнь, в которой любовь не означает страдание.